Metody oddechowe – którą wybrać?
Oddychanie jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dotyczy to zarówno elementów wyczynowych, jak i codziennego życia. Właściwego sposobu oddychania można się nauczyć dzięki tzw.…
5 sposobów na psychiczne przygotowanie się do sesji egzaminacyjnej
Sesja egzaminacyjna nie ma wśród studentów najlepszej prasy. Kojarzy się z natłokiem egzaminów, wkuwaniem po nocach, hektolitrami wypitej kawy lub napojów energetyzujących.…
Postanowienia noworoczne – czy to działa?
Koniec roku to czas nie tylko świąt, ale również podsumowań. Perspektywa otwierania nowego rozdziału w postaci nowego roku kalendarzowego nieuchronnie prowadzi do snucia planów na przyszłość.…
5 najlepszych aktywności fizycznych na jesień
Sezon jesienno-zimowy oznacza nie tylko spadek temperatury oraz większe ryzyko przeziębienia i grypy. Mniej słońca skłania nas do bardziej kalorycznego jedzenia, przebywania w cieplejszych pomieszczeniach.…
Przesilenie wiosenne – czy na pewno istnieje?
Mimo, że nie pojawia się w oficjalnej klasyfikacji chorób i schorzeń, to przełomowi lutego i marca towarzyszą objawy nazywane potocznie przesileniem wiosennym. Ospałość, brak energii, ból stawów, ochota na kaloryczne jedzenie to tylko kilka z nich.…
Shinrin-yoku – 5 powodów na terapię lasem
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to jedno z zaleceń korzystnych dla zdrowia. Znacznie mniej mówi się o tym, że otoczenie, w którym przebywamy na zewnątrz, ma znaczenie.…
Stres: 7 metod na obniżenie jego poziomu
Stres kojarzy się najczęściej z czymś, co wymaga przeciwdziałania. Być może nieco na wyrost. Niektóre bodźce stresowe są pozytywne i umożliwiają mobilizację do działania.…
COVID-19 a zdrowie psychiczne
Zapraszamy do lektury artykułu przygotowanego przez dr. n. med. Ewę Kurczewską – psychiatrę współpracującego z Centrum Zdrowia AGVITA w Poznaniu – na temat wpływu COVID-19 na zdrowie psychiczne.…