Przesilenie wiosenne – czy na pewno istnieje?
Mimo, że nie pojawia się w oficjalnej klasyfikacji chorób i schorzeń, to przełomowi lutego i marca towarzyszą objawy nazywane potocznie przesileniem wiosennym. Ospałość, brak energii, ból stawów, ochota na kaloryczne jedzenie to tylko kilka z nich.…
Witamina D – jak suplementować?
Witamina D zaliczana jest do związków rozpuszczalnych w tłuszczach. Wykazuje wielostronny wpływ na organizm: reguluje gospodarkę wapniowo-fosforową i mineralizację kości, jest niezbędna dla sprawnego działania układu immunologicznego (odporność), endokrynnego, mięśniowego i nerwowego.…
6 nawyków, które pozwolą zadbać o swój głos
Głos to nasze codzienne narzędzie porozumiewania się. Dla wielu zawodów, takich jak nauczyciele, lektorzy, trenerzy, szkoleniowcy, dziennikarze, wokaliści, aktorzy, mówcy czy osoby pracujące w mediach, to także narzędzie pracy.…