Holistyczne warsztaty skupiające się na istocie pracy z oddechem dla zdrowia oraz z wykorzystaniem narzędzi najnowszej technologii*.
Na przełomie lat oddech człowieka uległ przekształceniu przez zmianę trybu życia, ciągły stres, brak ruchu i zanieczyszczenie środowiska. Więcej zaczęliśmy oddycha przez usta, powinniśmy, z kolei, oddycha przez nos, spokojnie i cicho. Praktyka oddechowa m.in. prof. Butejki, Oxygen Advantage oraz spojrzenie osteopatyczne, pozwalają na przywrócenie prawidłowych wzorców oddechowych, które m.in. dotleniają komórki, wspomagają oczyszczanie ciała z produktów przemiany materii, wzmacniają odporność.

Warsztat składa się z modułów prowadzonych przez certyfikowanego Trenera Oddechu, Fizjoterapeutkę oraz Logopedkę.

Główne moduły poruszane podczas warsztatu:

  • Biochemia oddechu, czyli dlaczego wzięcie większej ilości oddechów nie powoduje, że jesteśmy lepiej dotlenieni.
  • Biomechanika oddechu, dlaczego przepona jest potężniejszym organem niż nam się wydaje.
  • Psychologia oddechu, czyli jak oddechem możemy zniwelować stres.

Uczestnicy po ukończeniu warsztatu otrzymują certyfikat Trenera Oddechu. Szczegółowy program poniżej.

PROGRAM

Warsztat będzie składał się z części teoretycznej ze wskazówkami i instrukcjami oraz części praktycznej z ćwiczeniami.

MODUŁ prowadzony przez FIZJOTERAPEUTKĘ:

  • Anatomie, fizjologie i funkcję układu oddechowego
  • Anatomiczny podział ciała na jamy i skutki ich dysfunkcji w zdrowiu dzieci i dorosłych.
  • Biomechanika, unerwienie i fizjologia przepony oddechowe
  • Tory oddechowe i ich wpływ na układ nerwowy, krwionośny, pokarmowy, limfatyczny, moczowo- płciowy.
  • Narządy wewnętrzne, które wpływają na naszą odporność i jak na nie wpływa.
  • Oddech w terapii komplementarnej i w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej.
  • Ćwiczenia i mobilizacje oddechowe w systemie trzewnym- jak prawidłowym oddechem możemy wspomagać różne dolegliwości zdrowotne.

MODUŁ prowadzony przez TRENERA ODDECHU:

  • cechy oddechu dysfunkcyjnego
  • prawidłowe wzorce oddechowe
  • problemy wynikające z błędnych nawyków
  • hiperwentylacja i redukcja oddechu
  • postępowanie w przypadku astmy, bezdechu sennego, nieżytu nosa, stresu, chrapania
  • metoda Wima Hofa (3 filary: Zimno, Medytacja, Oddech)
  • wyznaczanie pauzy kontrolnej
  • poranna rutyna oddechowa
  • ćwiczenia aktywujące przeponę
  • jak przywrócić prawidłowy oddech fizjologiczny

Nauka i praktyka technik oddechowych pomagających:

  • wyregulować oddech,
  • wzmocnić układ immunologiczny,
  • poprawić jakość snu,
  • zmniejszyć chrapanie,
  • zapanować nad stresem,
  • wzmocnić odporność psychiczną,
  • w treningu mentalnym,
  • poprawić uważność,
  • zebrać więcej energii (syndrom przewlekłego zmęczenia).
  • ekspozycja na zimno (wejście do bani z lodowatą wodą dla chętnych)
  • aktywowanie neuroplastyczności poprzez zadania ruchowe i koordynacyjne.

MODUŁ prowadzony przez Logopedkę:

  • Budowa anatomiczna języka (mięśnie wewnętrzne i zewnętrzne, typy wędzidełka języka) i jej wpływ na ruchomość i zakres ruchów.
  • Mięśnie dna jamy ustnej: jak sprawdzić ich napięcie, jak je rozluźnić, po co nam masaże narządu żucia?
  • Funkcje prymarne języka, czyli krótko o normatywnym przełykaniu śliny.
  • „A co, jeśli tak nie umiem?” – przegląd najczęstszych kompensacji (mm. twarzy, mm. narządu żucia)
    Prawidłowa pozycja spoczynkowa języka: jak o nią zadbać, kiedy może być trudna do osiągnięcia, co ma wspólnego z oddychaniem
  • Na co zwrócić uwagę podczas oddychania? (pozycja języka, podniebienie)
  • Co nam mówi język podczas pauzy kontrolnej?

Trening obejmował będzie ćwiczenia, które nie tylko wspomogą synchronizację półkul mózgowych, ale także pobudzą połączenia nerwowe w mózgu, które na co dzień są mniej aktywne. Po tym treningu mózg będzie lepiej dotleniony, co z kolei wpłynie na polepszenie pamięci I koncentracji.

Zapraszamy logopedów, fizjoterapetów, laryngologów, ortodotnów, trenerów wokalnych, trenerów oddechu, trenerów medycznych / personalnych oraz osoby zainteresowane powyższymi zagadnieniami.

Każdy z uczestników otrzyma:

  • Urządzenie medyczne do pomiary PEFR dla dzieci i dorosłych ( odpowiada wymaganiom określonym w U.S.National Education Program Technical Standards for Peak Flow Meters (American Thoracic Society Spirometry Waveform 24)
  • Zobacz z czego korzystają astronauci by poprawić wydajność poznawczą i przygotować się do długich lotów kosmicznych.
  • Możliwość skorzystania z najnowszych urządzeń do pomiaru: stanu medytacji (jeśli się kiedyś zastanawiałeś/aś czy i na ile skuteczna jest Twoja medytacja to będzie okazja żeby to sprawdzić! Zobacz z czego korzysta Nasa, Yale, Harvard czy MIT).
  • skrypt z zajęć
  • ogromną dawkę wiedzy
  • certyfikat ukończenia warsztatu z tytułem “Trenera Oddechu”

Miejsce: Centrum Zdrowia AGVITA, Poznań Promienista 6

Prowadzący: Sebastian Doba, certyfikowany instruktor metody Butejki, Oxygen Advantage trener oddechu dorosłych i dzieci.

Prowadząca: Marta Stachowiak, Magister Fizjoterapii AWF Poznań oraz Naturoterapeutka.

Prowadząca: Jolanta Kosicka – logopedka, mioterapeutka, pedagożka, założycielka „ Mówka Sztuka”.

Harmonogram:

Piątek:
15.00-18.00 – moduł z logopedką
18.00 – 20.00 – moduł z trenerem oddechu

Sobota:
9.00 – 14.00 – moduł z fizjoterapeutką
15.00 – 16.00 – przerwa obiadowa
16.00 – 19.00 – moduł z trenerem oddechu

Niedziela:
9.00 – 17.00 – moduł z trenerem oddechu
13.00 – 14.30 – przerwa obiadowa

Kontakt i zapisy:

Zapisy przez email: oddechkoncentracja@gmail.com
Przeciwwskazaniem do wykonywania niektórych ćwiczeń są m. in.: ciąża, problemy z ciśnieniem i schorzenia układu krążenia.
GWARANCJĄ uczestnictwa w warsztatach jest wpłata zaliczki 120 zł.
INWESTYCJA W SIEBIE – 999 zł
Jeżeli wcześniej uczestniczyliście w warsztacie “Oddechem po Zdrowie” otrzymujecie zniżkę i koszt warsztatu dla was to: 750 zł.
Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatów w przypadku mniej niż 10 uczestników.
O uczestnictwie decyduje kolejność zgłoszeń.
Konto: 98 1140 2004 0000 3102 8208 5511 z dopiskiem “Trener Oddechu 16/18 czerwca Poznań”