Warsztaty „Trener Oddechu” cieszą się dużym i niesłabnącym zainteresowaniem. Przedstawiamy terminarz zaplanowanych na 2024 rok edycji, które odbędą się w Centrum Zdrowia AGVITA:

  • 26-28 stycznia 2024 r.
  • 2-4 lutego 2024 r.
  • 8-10 marca 2024 r.
  • 12-14 kwietnia 2024 r.
  • 19-21 kwietnia 2024 r.
  • 24-26 maja 2024 r.
  • 7-9 czerwca 2024 r.
  • 14-16 czerwca 2024 r.

Holistyczne warsztaty skupiające się na istocie pracy z oddechem dla zdrowia oraz z wykorzystaniem narzędzi najnowszej technologii*.

Na przełomie lat oddech człowieka uległ przekształceniu przez zmianę trybu życia, ciągły stres, brak ruchu i zanieczyszczenie środowiska. Więcej zaczęliśmy oddychać przez usta, powinniśmy, z kolei, oddychać przez nos, spokojnie i cicho. Praktyka oddechowa m.in. prof. Butejki, Oxygen Advantage oraz spojrzenie osteopatyczne, pozwalają na przywrócenie prawidłowych wzorców oddechowych, które m.in. dotleniają komórki, wspomagają oczyszczanie ciała z produktów przemiany materii, wzmacniają odporność.

Warsztat składa się z modułów prowadzonych przez certyfikowanego Trenera Oddechu, Osteopatę oraz Logopedkę.

Główne moduły poruszane podczas warsztatu:

  • Biochemia oddechu, czyli dlaczego wzięcie większej ilości oddechów nie powoduje, że jesteśmy lepiej dotlenieni.
  • Biomechanika oddechu, dlaczego przepona jest potężniejszym organem niż nam się wydaje.
  • Psychologia oddechu, czyli jak oddechem możemy zniwelować stres.

Uczestnicy po ukończeniu warsztatu otrzymują certyfikat Trenera Oddechu. Szczegółowy program poniżej.

PROGRAM

Warsztat będzie składał się z części teoretycznej ze wskazówkami i instrukcjami oraz części praktycznej z ćwiczeniami.

MODUŁ prowadzony przez FIZJOTERAPEUTKĘ I OSTEOPATĘ:

  • anatomiczny podział ciała na jamy i skutki ich dysfunkcji w zdrowiu dzieci i dorosłych,
  • jak zmiany ciśnień w ciele wpływają na nasze zdrowie,
  • biomechanika, unerwienie i fizjologia przepony oddechowej,
  • rozróżnienie torów oddechowych i ich wpływ na układ nerwowy, krwionośny, pokarmowy, limfatyczny, moczowo- płciowy,
  • układ limfatyczny,
  • narządy które wpływają na naszą odporność i jak na nie wpływać.

MODUŁ prowadzony przez TRENERA ODDECHU:

  • cechy oddechu dysfunkcyjnego,
  • prawidłowe wzorce oddechowe,
  • problemy wynikające z błędnych nawyków,
  • hiperwentylacja i redukcja oddechu,
  • postępowanie w przypadku astmy, bezdechu sennego, nieżytu nosa, stresu, chrapania,
  • metoda Wima Hofa (3 filary: Zimno, Medytacja, Oddech),
  • wyznaczanie pauzy kontrolnej,
  • poranna rutyna oddechowa,
  • ćwiczenia aktywujące przeponę,
  • jak przywrócić prawidłowy oddech fizjologiczny.

Nauka i praktyka technik oddechowych pomagających:

  • wyregulować oddech,
  • wzmocnić układ immunologiczny,
  • poprawić jakość snu,
  • zmniejszyć chrapanie,
  • zapanować nad stresem,
  • wzmocnić odporność psychiczną,

w treningu mentalnym:

  • poprawić uważność,
  • zebrać więcej energii (syndrom przewlekłego zmęczenia).

Ekspozycja na zimno (wejście do bani z lodowatą wodą dla chętnych)

Aktywowanie neuroplastyczności poprzez zadania ruchowe i koordynacyjne.

MODUŁ prowadzony przez Logopedkę:

  • Budowa anatomiczna języka (mięśnie wewnętrzne i zewnętrzne, typy wędzidełka języka) i jej wpływ na ruchomość i zakres ruchów.
  • Mięśnie dna jamy ustnej: jak sprawdzić ich napięcie, jak je rozluźnić, po co nam masaże narządu żucia?
  • Funkcje prymarne języka, czyli krótko o normatywnym przełykaniu śliny.
  • „A co, jeśli tak nie umiem?” – przegląd najczęstszych kompensacji (mm. twarzy, mm. narządu żucia)
  • Prawidłowa pozycja spoczynkowa języka: jak o nią zadbać, kiedy może być trudna do osiągnięcia, co ma wspólnego z oddychaniem
  • Na co zwrócić uwagę podczas oddychania? (pozycja języka, podniebienie)
  • Co nam mówi język podczas pauzy kontrolnej?

Trening obejmował będzie ćwiczenia, które nie tylko wspomogą synchronizację półkul mózgowych, ale także pobudzą połączenia nerwowe w mózgu, które na co dzień są mniej aktywne. Po tym treningu mózg będzie lepiej dotleniony, co z kolei wpłynie na polepszenie pamięci i koncentracji.

Zapraszamy logopedów, fizjoterapeutów, laryngologów, ortodontów, trenerów wokalnych, trenerów oddechu oraz osoby zainteresowane powyższymi zagadnieniami.

Każdy z uczestników otrzyma:

  • Urządzenie medyczne do pomiaru PEFR dla dzieci i dorosłych (odpowiada wymaganiom określonym w U.S.National Education Program Technical Standards for Peak Flow Meters (American Thoracic Society Spirometry Waveform 24)
  • Zobacz z czego korzystają astronauci by poprawić wydajność poznawczą i przygotować się do długich lotów kosmicznych.
  • Możliwość skorzystania z najnowszych urządzeń do pomiaru:stanu medytacji (jeśli się kiedyś zastanawiałeś/aś czy i na ile skuteczna jest Twoja medytacja to będzie okazja żeby to sprawdzić! Zobacz z czego korzysta Nasa, Yale, Harvard czy MIT).
  • skrypt z zajęć
  • ogromną dawkę wiedzy
  • certyfikat ukończenia warsztatu z tytułem “Trenera Oddechu”

Prowadzący: Sebastian Doba, certyfikowany instruktor metody Butejki, Oxygen Advantage trener oddechu dorosłych i dzieci.

Prowadząca: Jagoda Przybylska, Magister Fizjoterapii AWF Poznań oraz Osteopata.

Prowadząca: Marta Stachowiak, Magister Fizjoterapii AWF Poznań oraz Naturoterapeutka.

Prowadząca: Jolanta Kosicka – logopedka, mioterapeutka, pedagożka, założycielka „Mówka Sztuka”.

Harmonogram:

Piątek:

  • 15:00 – 20.00 – moduł z trenerem oddechu

Sobota:

  • 9.00 – 14.00 – moduł z osteopatą
  • 15.00 – 16.00 – przerwa obiadowa
  • 16.00 – 18.00 – moduł z logopedką

Niedziela:

  • 9.00 – 17.00 – moduł z trenerem oddechu
  • 13.00 – 14.30 – przerwa obiadowa

Kontakt i zapisy:

Zapisy przez email: oddechkoncentracja@gmail.com

Przeciwwskazaniem do wykonywania niektórych ćwiczeń są m. in.: ciąża, problemy z ciśnieniem i schorzenia układu krążenia.

INWESTYCJA W SIEBIE
Cena regularna – 1199 zł

Jeżeli wcześniej uczestniczyliście w warsztacie “Oddechem po Zdrowie” otrzymujecie zniżkę w kwocie 250 zł.

Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatów w przypadku mniej niż 10 uczestników.

O uczestnictwie decyduje kolejność zgłoszeń.

Konto: 98 1140 2004 0000 3102 8208 5511 z dopiskiem “Trener Oddechu + data + Miasto ”