Zapraszamy do udziału w II edycji warsztatów „Oddechem po Zdrowie” prowadzonych przez Sebastiana Dobę!

Na przełomie lat oddech człowieka uległ przekształceniu przez zmianę trybu życia, ciągły stres, brak ruchu i zanieczyszczenie środowiska. Więcej zaczęliśmy oddychać przez usta- powinniśmy, z kolei oddychać przez nos, spokojnie i cicho.

Ćwiczenia oddechowe prof. Butejki pozwalają na przywrócenie prawidłowych wzorców oddechowych, które m.in. dotleniają komórki, wspomagają oczyszczanie ciała z produktów przemiany materii, wzmacniają odporność. 💪

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

🔸chcesz nauczyć się prawidłowego oddechu fizjologicznego,
🔸zauważyłeś, że oddychasz przez usta,
🔸masz problemy z oddychaniem po przebyciu infekcji dróg oddechowych, np. infekcji wirusowych,
🔸zmagasz się z astmą,
🔸jesteś alergikiem,
🔸masz krzywy zgryz,
🔸chrapiesz,
🔸często budzisz się niewyspany i masz sucho w ustach,
🔸borykasz się ze stresem, atakami paniki,
🔸masz problemy z koncentracją…

👉Ten warsztat dzięki poznanym technikom oddechowym pomoże Ci:

– wyregulować oddech,
– wzmocnić układ immunologiczny,
– poprawić jakość snu,
– zmniejszyć chrapanie,
– zapanować nad stresem,
– wzmocnić odporność psychiczną,
– trenować mentalnie,
– poprawić uważność,
– zebrać więcej energii (syndrom przewlekłego zmęczenia).

🟢PROGRAM:
Warsztat będzie składał się z części teoretycznej ze wskazówkami oraz instrukcjami oraz części praktycznej z ćwiczeniami:

👉CZĘŚĆ I – teoria:
🔸 Cechy oddechu dysfunkcyjnego
🔸Prawidłowe wzorce oddechowe
🔸 Problemy wynikające z błędnych nawyków
🔸Hiperwentylacja i redukcja oddechu
🔸Potencjał przepony
🔸Postępowanie w przypadku astmy, bezdechu sennego, nieżytu nosa, stresu, chrapania

👉CZĘŚĆ II – praktyka:
🔸Wyznaczanie pauzy kontrolnej
🔸Poranna rutyna oddechowa
🔸Przywrócenie prawidłowego oddechu fizjologicznego
🔸Nauka i praktyka ćwiczeń oddechowych (np. odblokowujące nos, relaksujące)
🔸Ekspozycja na zimno

📍Miejsce:
Centrum Zdrowia AGVITA Poznań
Promienista 6
🤓Prowadzący: Sebastian Doba, certyfikowany instruktor metody Butejki, Oxygen Advantage trener oddechu dorosłych i dzieci.
📍Data i godzina: 12 lutego 2023 r., 10:00 – 15:00

📧Kontakt i zapisy:
Zapisy przez
email: oddechkoncentracja@gmail.com lub telefonicznie: 508630938
Przeciwwskazaniem do wykonywania niektórych ćwiczeń są m. in.: ciąża, problemy z ciśnieniem i schorzenia układu krążenia.
📢GWARANCJĄ uczestnictwa w warsztatach jest wpłata zaliczki 100zł.

💲INWESTYCJA W SIEBIE – 260 zł

Zastrzegam sobie prawo do odwołania warsztatów w przypadku mniej niż 5 uczestników.
O uczestnictwie decyduje kolejność zgłoszeń.
Konto:
98 1140 2004 0000 3102 8208 5511
z dopiskiem Butejko 12 lutego Poznań