AGVITA PRO – Pracownia Rozwoju Osobistego oraz Oddech i Koncentracja – Sebastian Doba serdecznie zapraszają na warsztaty ODDECHEM PO ZDROWIE, które odbędą się 19 listopada w Poznaniu. Poznaj program warsztatów i sprawdź, czy to coś dla Ciebie!

Na przełomie lat oddech człowieka uległ przekształceniu przez zmianę trybu życia, ciągły stres, brak ruchu i zanieczyszczenie środowiska. Więcej zaczęliśmy oddychać przez usta – powinniśmy, z kolei oddychać przez nos, spokojnie i cicho.

Ćwiczenia oddechowe prof. Butejki pozwalają na przywrócenie prawidłowych wzorców oddechowych, które m.in. dotleniają komórki, wspomagają oczyszczanie ciała z produktów przemiany materii, wzmacniają odporność.

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

  • chcesz nauczyć się prawidłowego oddechu fizjologicznego,
  • zauważyłeś, że oddychasz przez usta,
  • masz problemy z oddychaniem po przebyciu infekcji dróg oddechowych, np. infekcji wirusowych,
  • zmagasz się z astmą,
  • jesteś alergikiem,
  • masz krzywy zgryz,
  • chrapiesz,
  • często budzisz się niewyspany i masz sucho w ustach,
  • borykasz się ze stresem, atakami paniki,
  • masz problemy z koncentracją,

Ten warsztat dzięki poznanym technikom oddechowym pomoże Ci:

  • wyregulować oddech,
  • wzmocnić układ immunologiczny,
  • poprawić jakość snu,
  • zmniejszyć chrapanie,
  • zapanować nad stresem,
  • wzmocnić odporność psychiczną,
  • trenować mentalnie,
  • poprawić uważność,
  • zebrać więcej energii (syndrom przewlekłego zmęczenia).

PROGRAM:

Warsztat będzie składał się z części teoretycznej ze wskazówkami oraz instrukcjami oraz części praktycznej z ćwiczeniami:

CZĘŚĆ I – teoria:

  1. Cechy oddechu dysfunkcyjnego
  2. Prawidłowe wzorce oddechowe
  3. Problemy wynikające z błędnych nawyków
  4. Hiperwentylacja i redukcja oddechu
  5. Potencjał przepony
  6. Postępowanie w przypadku astmy, bezdechu sennego, nieżytu nosa, stresu, chrapania

CZĘŚĆ II – praktyka:

  1. Wyznaczanie pauzy kontrolnej
  2. Poranna rutyna oddechowa
  3. Przywrócenie prawidłowego oddechu fizjologicznego
  4. Nauka i praktyka ćwiczeń oddechowych (np. odblokowujące nos, relaksujące)
  5. Ekspozycja na zimno

Miejsce:

Centrum Zdrowia AGVITA Poznań
ul. Promienista 6, 60-288 Poznań

Prowadzący: Sebastian Doba, certyfikowany instruktor metody Butejki, Oxygen Advantage trener oddechu dorosłych i dzieci.

Kontakt i zapisy:

Zapisy przez:

  • email: oddechkoncentracja@gmail.com
  • telefonicznie: 508 630 938

Przeciwwskazaniem do wykonywania niektórych ćwiczeń są m. in.: ciąża, problemy z ciśnieniem i schorzenia układu krążenia.

GWARANCJĄ uczestnictwa w warsztatach jest wpłata zaliczki w wysokości 100zł.

INWESTYCJA W SIEBIE – 260 zł

Zastrzegam sobie prawo do odwołania warsztatów w przypadku mniej niż 5 uczestników.
O uczestnictwie decyduje kolejność zgłoszeń. 

Konto do wpłaty:
98 1140 2004 0000 3102 8208 5511
z dopiskiem Butejko 19 Listopad Poznań